HSP KENMERKEN VOLWASSENEN
Kenmerken hoogsensitieve volwassenen
Om voor jezelf te beoordelen of u hoogsensitief bent kunt u onderstaande lijst met kenmerken doornemen. Deze lijst is overgenomen (en vertaald) van de site van Elaine Aron:
- Ik raak makkelijk van slag bij sterke sensorische (zintuiglijke) prikkels.
- Ik ben me bewust van subtiele veranderingen in mijn omgeving.
- Emoties van anderen hebben invloed op mij.
- Ik ben gevoelig voor pijn.
- Gedurende een drukke dag voel ik de behoefte me terug te trekken in bed, een donkere kamer of andere plaats waar ik privacy en rust ervaar van alle indrukken.
- Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne.
- Ik raak makkelijk overspoelt door felle lichten, sterke geuren, grove stoffen of sirenes dichtbij.
- Ik heb een rijke en complexe gevoelswereld.
- Ik word ongemakkelijk van harde geluiden.
- Ik raak diep ontroerd door kunst of muziek.
- Mijn zenuwstelsel voelt soms zo uitgeput dat ik me alleen terug wil trekken.
- Ik ben consciëntieus (handel naar mijn geweten).
- Ik schrik gemakkelijk.
- Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in een korte tijd.
- Als iemand zich in een ruimte niet prettig voelt weet ik wat ik moet veranderen zodat hij/zij zich beter voelt (zoals een verandering aan het licht of de opstelling van de meubels).
- Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me veel dingen tegelijk te laten doen.
- Ik doe mijn best om geen fouten te maken of dingen te vergeten.
- Ik vermijd gewelddadige films en televisieprogramma's.
- Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt.
- Als ik erge honger heb, heeft dit sterke invloed op mijn concentratievermogen en humeur.
- Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
- Ik ben gevoelig voor en geniet van subtiele en prettige geuren, smaken, geluiden en kunst.
- Ik vind het niet prettig als er veel zaken tegelijk 'spelen'.
- Het heeft mijn prioriteit om mijn leven zo in te delen dat er geen dingen gebeuren die me overweldigen of van slag maken.
- Ik heb last van heftige prikkels zoals harde geluiden of overweldigende situaties.
- Als ik met iemand moet wedijveren of wordt geobserveerd tijdens de uitvoer van een taak, word ik zo nerveus dat ik slechter presteer.
- Als kind werd ik door mijn ouders of leerkrachten als gevoelig en verlegen ervaren.
Wanneer je 15 of meer van deze eigenschappen herkent dan bent u volgens Elaine Aron hoogsensitie.